Curry z ryżem shirataki stikcy rice – szybki fit obiad 25g białka & 300kcal

Przepis na Dietetyczne Curry z Shirataki i Proteinowym Mleczkiem Kokosowym

Jeśli szukasz inspiracji na niskokaloryczny obiad do 400 kcal, mam dla Ciebie coś wyjątkowego! Przedstawiam przepis na dietetyczne curry, które nie tylko jest zdrowe, ale także niezwykle smaczne. Dzięki innowacyjnym składnikom, takim jak odżywka More Nutrition o smaku mleczka kokosowego oraz sticky rice shirataki, możesz cieszyć się pełnowartościowym posiłkiem bez zbędnych kalorii.

Proteinowe mleczko kokosowe w proszku? – nie wiedziałam czego się spodziewać, bo aromat kokosowy bywa w fit produktach nieprzyjemnie chemiczny i agresywny, rzadko się trafia niesłodzona odżywka więc to też jest pewne novum (chociaż jest już smak śmietany Sahne, który też jest niesłodzony i który uwielbiam). Proszek pachnie – jak mąka kokosowa, jest drobnoziarnisty, w zapachu nie ma sztuczności ani słodyczy. Po wymieszaniu z wodą – szok, smakuje dosłownie jak mleczko kokosowe, 1:1!

Składniki

• 40g odżywki białkowej More Nutrition o smaku mleczka kokosowego (bez dodatku cukru)
• 300g mieszanych mrożonych warzyw (zielone)
• 1 łyżeczka przyprawy curry
• Szczypta czosnku i soli do smaku
• 200g ryżu sticky rice shirataki Liv Happy Food

Przygotowanie

1. Przygotowanie Warzyw: Przelej wrzątkiem 300g mieszanych mrożonych warzyw zielonych, aby je rozmrozić i lekko podgotować.
2. Curry: Na patelni podgrzej warzywa. W międzyczasie w kubku zmieszaj 30g odżywki mleczkowo-kokosowej z zimną wodą, aby uzyskać jednolitą konsystencję przypominającą mleczko kokosowe.
3. Przyprawy: Dodaj do patelni 1 łyżeczkę przyprawy curry, szczyptę czosnku i soli. Wymieszaj dokładnie.
4. Dodanie Shirataki: Dodaj sticky rice shirataki do warzyw i dokładnie wymieszaj. Podgrzewaj, aż wszystkie składniki będą ciepłe i dobrze połączone.
5. Podanie: Przełóż gotowe curry do miseczki i ciesz się zdrowym, niskokalorycznym posiłkiem.

Zalety Składników

• Odżywka More Nutrition o Smaku Mleczka Kokosowego: Ta odżywka jest niesłodzona, co otwiera nowe możliwości w przygotowywaniu wytrawnych dań. Jej naturalny smak kokosowy doskonale komponuje się z daniami kuchni tajskiej i azjatyckiej, bez sztuczności i nadmiernej słodyczy.
• Sticky Rice Shirataki: Ten makaron ma więcej kalorii niż tradycyjny konjac, ale jego konsystencja i smak są nie do odróżnienia od zwykłego ryżu. Jest to idealna alternatywa dla osób, które nie przepadają za specyficznym zapachem shirataki. Dodatkowo, jest to świetna opcja dla tych, którzy chcą zmniejszyć kaloryczność swoich posiłków, ponieważ 100g tego makaronu to tylko 53 kcal.

’Ryż’ do risotto Happy LiV ma naprawdę kleistą konsystencję – patrz na filmie na kolejnym slajdzie. Ma więcej kalorii niż zwykły makaron konjac, bo 53kcal/100g, ale smakuje – no właśnie, smakuje tak, że dopiero po zjedzeniu obiadu przypomniałam sobie, że miałam go zrecenzować i się na nim skupić – bo smakuje totalnie jak zwykły ryż. Jeśli nie lubisz charakterystycznego zapachu shirataki – tutaj go nie ma, a oszczędność kalorii jest spora!

Wnioski

Przygotowanie tego dietetycznego curry zajmuje mniej niż 10 minut, a efekt jest naprawdę zaskakujący. To świetny sposób na szybki i zdrowy obiad, który dostarcza nie tylko białka, ale także jest pełen smaków, które przypominają klasyczne dania kuchni azjatyckiej. Możliwość użycia niesłodzonej odżywki białkowej otwiera nowe horyzonty w przygotowywaniu fit przepisów, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne.

Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, jak łatwo można przygotować dietetyczne, niskokaloryczne curry w domowym zaciszu.

Podziel się swoimi wrażeniami!

Jeśli wypróbujesz ten przepis, koniecznie podziel się swoimi wrażeniami w komentarzach! Chętnie dowiem się, jak wyszło Twoje dietetyczne curry i jakie masz pomysły na kolejne fit przepisy.

Więcej przepisów i inspiracji

Zajrzyj na nasze inne przepisy i inspiracje kulinarne na blogu. Odkryj, jak łatwo i przyjemnie można gotować zdrowe, niskokaloryczne posiłki, które nie tylko są dobre dla Twojego ciała, ale także smakują wyśmienicie.

Zapraszam do gotowania i smacznego!