Applied Nutrition Cream of Rice, Raspberry Ripple 1kg - kleik ryżowy bez cukru, regeneracyjny posiłek treningowy

Applied Nutrition Cream of Rice to posiłek węglowodanowy instant - forma kleiku ryżowego, bywa też nazywany kremem ryżowym lub ryżanką (na podobieństwo owsianki). Proces produkcji polega na ścieraniu ziaren ryżu, co daje delikatną, łatwo przyswajalną kaszkę / mączkę ryżową o konsystencji podobnej do klasycznej owsianki - jednak w tym przypadku bazą jest ryż, a nie owsianka.

Cream of Rice jest często wybierany przez kulturystów i osoby aktywne fizycznie z kilku powodów:

• Łatwość trawienia: Cream of Rice jest łatwo przyswajalny i lekkostrawny, co oznacza, że organizm szybko absorbuje składniki odżywcze. Dla wielu osób jest to korzystne zarówno przed, jak i po treningu.
• Bezglutenowy: Produkt ten jest naturalnie bezglutenowy, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z nietolerancją glutenu lub celiakią.
• Szybkość przygotowania: Cream of Rice gotuje się bardzo szybko, co jest praktyczne dla osób o ograniczonym czasie. Wystarczy go ugotować na gorąco, a następnie można dodać różne składniki smakowe, takie jak owoce, orzechy czy miód.
• Wszechstronność: Można dostosować smak i konsystencję Cream of Rice, dodając do niego różne składniki w zależności od preferencji smakowych i potrzeb kalorycznych.
• Źródło węglowodanów: Cream of Rice dostarcza energii w postaci węglowodanów, co jest istotne dla osób zaangażowanych w intensywną aktywność fizyczną. Węglowodany są kluczowym paliwem dla mięśni podczas treningu.

Krem ryżowy możesz wykorzystywać jako uzupełnienie węglowodanów w ciągu dnia. Cream of rice to świetne źródło węglowodanów złożonych, bez dodatku cukru. Może on stanowić świetny element posiłku przedtreningowego jak i potreningowego. Warto dodać do takiego posiłku, jeszcze źródło białka by zapewnić jak najlepszą regenerację. 

Podczas wysiłku fizycznego organizm człowieka czerpie energię w głównej mierze z glikogenu mięśniowego. Są to zapasy energetyczne ustroju, nie są one nieskończone, ich wyczerpanie wiąże się z pogorszeniem możliwości wysiłkowych. Stosując krem ryżowy w łatwy sposób wesprzesz odnowę glikogenu, który będzie niezbędny by przystąpić do kolejnego treningu w pełnej formie. Krem ryżowy to także dobra odżywka wspomagająca regenerację. 

Przepisy z wykorzystaniem kleiku ryżowego Cream of Rice

Applied Nutrition Cream of Rice możesz przygotować na wodzie traktując go jako szybki i prosty posiłek, albo włączyć do bardziej złożonych przepisów  na słodko z  dodatkiem owoców świeżych lub mrożonych, orzechów i dodatkiem białka tak, aby stworzyć zbilansowany, sycący posiłek odpowiedni dla osoby aktywnej fizycznie.

Bananowy Koktajl Proteinowy z Kleikiem Ryżowym:

• 1 miarka Cream of Rice
• 1 szklanka mleka (może być roślinne)
• 1 dojrzały banan
• 1 łyżka masła orzechowego
• 1 łyżeczka miodu, aromatu lub słodzika
• 1 miarka białka serwatkowego
• Owoce jagodowe do dekoracji

1. Ugotuj Cream of Rice na mleku według instrukcji na opakowaniu.
2. W osobnym naczyniu zmiksuj banan, masło orzechowe, miód i białko serwatkowe.
3. Po ugotowaniu Cream of Rice, dodaj mieszankę bananową i dokładnie wymieszaj.
4. Podawaj posypane owocami jagodowymi.

Kleik Ryżowy z Malinami i Migdałami:

• 1 miarka Cream of Rice
• 1 szklanka mleka (może być roślinne)
• Świeże maliny
• 2 łyżki płatków migdałowych
• 1 łyżeczka miodu, aromatu lub słodzika
• 1 łyżka białka jajka (opcjonalnie)

1. Ugotuj Cream of Rice na mleku zgodnie z instrukcjami.
2. Wymieszaj maliny i płatki migdałowe.
3. Po ugotowaniu Cream of Rice, podawaj z malinami, płatkami migdałowymi, miodem i opcjonalnie białkiem jajka.

Proteinowe Ciasteczka z Kleiku Ryżowego:

• 2 miarki Cream of Rice
• 1 szklanka mleka (może być roślinne)
• 1/2 szklanki białka jajka
• 1/4 szklanki miodu lub masła orzechowego
• 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
• 1/2 szklanki suszonych owoców (np. rodzynki)

1. Ugotuj Cream of Rice na mleku, a następnie odstaw do ostygnięcia.
2. Dodaj białko jajka, miód, posiekane orzechy i suszone owoce do ugotowanego kleiku ryżowego.
3. Formuj małe placki z masy i układaj na blasze do pieczenia.
4. Piecz w nagrzanym piekarniku według instrukcji na opakowaniu białka jajka, aż ciasteczka zrumienią się.